齐齐哈尔瑞伊百信月子会所介绍产后瑜伽的好处

1、改善不良姿势：妈妈因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾和重心移至脚跟等。

2、强化手臂肌肉力量：宝宝出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。通过产后瑜伽可以强化妈妈手臂肌肉的力量。

3、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生成后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，产后瑜伽训练可以加强恢复，强健腹部及盆底肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫行尿失禁的产生。

4、改善脚部水肿迹象：怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。妈妈通过产后瑜伽，能够改善或消除产后妈妈脚部水肿的症状。

5、加强体能恢复：因怀孕期间妈妈体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。练习瑜伽对产后体能的恢复有莫大的帮助。